Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
15 3.2K views 6 months ago 想打造一個充滿高貴氛圍的魚缸嗎？ 我們將向您展示如何將不同種類的龍魚混養在一個魚缸中，打造一個令人嘆為觀止的水族世界。 我們將分享選擇龍魚的秘訣，教你如何照顧和餵養它們，以及如何維持水質的穩定。 這是一個充滿挑戰的過程，但同時也非常有趣和令人滿足的。 現在就跟我們 ...more ...more 想打造一個充滿高貴氛圍的魚缸嗎？...
夢到迷路｜回不了家. 夢到迷路且回不了家通常象徵著你在現實生活中的無力感或焦慮。. 家常被視為安全和舒適的象徵，無法回家可能反映出你在現實生活中的不安全感或恐慌。. 你可能在經歷某種變化，或者面對某種壓力，這使你感到不確定或不舒適。. 這個 ...
風水上建議某些顏色外，以下顏色是室內設計師推薦牆壁顏色： 客廳面積其他房間大，可以選用一些顏色營造氣氛；或者客廳中大型傢俬顏色作配襯，揀選油漆顏色作搭配。 客廳上油漆，並需要全屋做成一個色調。 如果想營造個性化客廳，可以揀選一面牆（例如電視牆）作為特色牆，塗上另類膽油漆顏色，增加客廳設計感和亮點! 至於天花板油漆工程，油漆顏色大家可以留意以下2個要點： 1）顏色不要地板：如果天花板油漆顏色地板，產生感。 2）考量天花板高度：一般而言，天花板若是240公分以下，會建議淺色油漆；如果天花板是250公分以上，可選擇牆壁顏色。 廚房設計方面，油漆顏色建議選用白色，感覺衞生乾。 紅色：廚房牆壁可以採用少量紅色作點綴，令整體設計感提升，激發活力 橙色：橙色是大膽油漆顏色想法，可以增添活力同時有助增進食慾
1.人中不明 人中是心性和欲望的代表。 人中不明的人，心性多不定。 年輕時，貪圖享樂，玩樂心重，不喜歡承擔責任，凡事多以自己為先。 若過早結婚，容易因經常做錯事而失信於人，甚至與伴侶發生爭執。 2.鼻樑太挺 鼻樑代表一個人的自尊強弱，鼻樑挺拔的人，事業心、意志力很強，熱衷於事業，並將大部分精力投入其中，且遵循「先立業後成家」的宗旨。 此類人太早結婚容易因為強勢，讓伴侶心生不滿；也會由於工作原因導致離婚，宜磨練心性後才拉埋天窗。 3.眉毛淡薄 眉毛短促稀薄的人（以修眉前為準），這類人的心性較孤僻，自我主義重，着重心靈感覺，若過早結婚，不會投注太多感情，在夫妻經營上也較易冷冷淡淡，或因細心度不足，導致夫妻感情冷淡。 玄學名師黃楚淇
原PO今天在PTT八卦板發文指出，他剛開車回鄉下，結果車子莫名壓到東西，差點打滑，下車查看，發現是一條綠色的蛇，他不知該怎麼處理，因此詢問網友；然而這個情節，似乎與台灣知名動畫電影《魔法阿媽》中，頗受歡迎的角色青蛇「小扁」的遭遇一樣。 《魔法阿媽》官方粉專昨（30）日也貼出小扁應景。 （圖／翻攝自臉書）...
台塑新智能的第一步，是規劃在彰濱工業區建置鋰鐵電池芯廠與模組廠，總計投資金額達160億元，第一期產能2.1GWh為全台最大，目標明年完工量產後，屆時一年可貢獻200～300億元營收；至於第二期擴建計畫，預計2027年前完成，未來電芯及模組產能將拉高至5GWh。 王瑞瑜興奮表示：「目前主體廠房施工進度已經超過50％，明年7月將自力產出第一顆本土電芯。...
樓豬意思會唔會係開個 party 座底都應該用 1000萬黎搞? 唔會無知到 1000 身家可以叫有錢佬掛..... 去完有錢佬場合、就知香港已玩完
居家風水中，前陽台代表賺錢能力，後陽台則代表存錢能力，而基本上前陽台比後陽台更為重要，若前後陽台都沒有，不僅錢難賺，還會窮。 【化解方式】在窗外設置小花台，若不方便，則可在客廳靠近窗邊的位置，擺放一年四季常生的綠色植物。 另外，也能使用木頭地板，或厚重一點的地毯，鋪放在相對於前後陽台的位置，底下擺放168枚銅板，象徵「一路發」，便能在風水上，創造出新的前後陽台。 雨揚老師提醒，有陽台要常保整潔，更要常將家裡的窗戶打開，保持室內外通風，運勢才會順水順風。 窮忙風水3：大門積雜物，財氣難入門 門口是家的門面，無論是門口外或進家門的附近，都盡量避免擺放雜物。 堆積雜物不僅影響觀瞻，也暗示家運不開、發展受阻。 財氣難入門，聚財的氣變少，住在裡面的人財運當然也會跟著變弱。
